皆様、こんにちは!
スクールもお休みに入り、皆様、いかがお過ごしでしょうか?
寒くて家に引きこもっておりませんか??このお休みの期間、懸念されるのが運動不足です!!
息が乱れない程度でランニングを80分(40分×2)、家の中で無酸素運動10分(5分×2)をこなしている高山です。運動不足解消です!!
太ももがえらいことになっております。。。
食欲の秋にお腹にため込んだものを消化するのが本当の目的(笑)
スマートフォンで音楽を聴きながらランニングしているため、ヘルスケアというアプリに証拠が残ります。
ちなみに12月29日(水)の歩数は25,645歩で22.5㎞という結果でした。
この日は息子を連れて江ノ島の水族館にも出かけてきました。
この空間は最高の癒しです。
イルカショーにも癒されました。
明日もがんばるぞー!