夏は熱中症に気を付けましょう🌞

  こんにちは、森下です♪

さて、夏本番の暑さが続いておりますが、これからは熱中症に気を付けながらテニスを楽しめるようにしましょう♪

スクールで熱中症の症状が出た方に当てはまる事項。

１、睡眠不足

２、食事抜き

朝のレッスンの方は上記に当てはまりやすいので気を付けましょう！

また、体内の水分を保持する事も大事ですので、レッスンの前に十分な水分補給をし、レッスン中ものどが渇く前にちょびちょびのむようにしましょう。

冷たいタオルを首に当てたり、小型扇風機で幹部を冷やしたりとするのも効果ありです。

今年も、暑い夏が来ましたが、楽しんでテニスが出来るようにしましょう！