2021年7月31日土曜日

8月の練習テーマはこちら!

  皆様こんにちは、森下です♪

もう8月になります、、この夏も気が付けばあと少し、楽しみましょう♪


さて、8月の成人テーマはこちら↓↓



7月はストロークをメインに練習をしてきましたが、その技術を駆使ししてダブルスに活かしていけるように練習をしていきましょう!

🎾初級クラス
相手のコートのベースライン近くを狙って打ってみましょう、また、浅いボールが出たらそのままアプローチをしてボレーに出る陣形にも挑戦します!

🎾初中級クラス
クロスラリーからのストレートで相手の意表を突いたプレーをしましょう!また、クロスラリーで相手を崩せるように繋ぎのボールの質を上げられるように頑張りましょう!

🎾中級クラス
センターセオリーの配球から、外側への攻撃で相手を崩す練習をします!浅いボールは見逃さずにワンバウンドかノーバウンドで積極的にアプローチに変えていきましょう!

🎾中上級クラス
センターセオリーの配球から、外側への攻撃で相手を崩す練習をします!甘いボールは相手を確実にくずせるように練習をしていきましょう!


ジュニアクラスのみんなは7月のテニチャレで次の課題が見えたはず!
8月中は夏休みの子が多いので、たくさん練習しに来てくださいね♪

生活面では
『返事』『挨拶』『応援』が誰よりも積極的にできるように心掛けましょう♪


さて、まだまだ暑い日が続きますので、たくさんの睡眠と十分な食事をして熱中症対策をしながら楽しみましょう!


2021年7月17日土曜日

夏は熱中症に気を付けましょう🌞

  こんにちは、森下です♪

さて、夏本番の暑さが続いておりますが、これからは熱中症に気を付けながらテニスを楽しめるようにしましょう♪



スクールで熱中症の症状が出た方に当てはまる事項。

1、睡眠不足

2、食事抜き

朝のレッスンの方は上記に当てはまりやすいので気を付けましょう!


また、体内の水分を保持する事も大事ですので、レッスンの前に十分な水分補給をし、レッスン中ものどが渇く前にちょびちょびのむようにしましょう。

冷たいタオルを首に当てたり、小型扇風機で幹部を冷やしたりとするのも効果ありです。




今年も、暑い夏が来ましたが、楽しんでテニスが出来るようにしましょう!

2021年7月12日月曜日

スイング動作を滑らかにするには??

 皆様、こんにちは!

アイスコーヒーをこよなく愛する高山です。

身体の中の色も真っ黒かもしれませんね(笑)


さて、ストロークのスイング動作を滑らかにするためにはどうしたらいいでしょうか??

まずは下記の3つを意識してみよう!


①レディポジション


このように楽に構えておきましょう!


②ターン


打つ方向にたいして横向きをつくりましょう!

左手をつけておくのもお勧めです。


③テイクバック ご注目ください!!

②のターンしてからというのが大事↓





ラケットヘッドで大きな弧を描くようにしながら、テークバックの位置(3枚目の画像)までラケットを引いてみましょう!

このような流れを作るとスイングの勢いがインパクトに向かって楽に速くなります。


直線的に引くのも良いのですが、滑らかにスイングできない方は試してみましょうね!

2021年7月11日日曜日

ウインブルドン決勝はこの2人!!

日焼け真っ最中の諸橋です!

さて、ウインブルドンは女子決勝終了し、優勝バーディー選手でしたね!

諦めないで戦う姿は、まさに私も見習うところはあるので、皆様のボールも食らいついて取っていこうかなと思います。(笑)

さて、日は男子です!!

ジョコビッチ選手とベレッティーニ選手の2人です!



特にベレッティーニ選手はグランドスラム初決勝なので、すごく緊張していると思います。

しかし、ジョコビッチ選手もこの大会を優勝すると、グランドスラム通算20回優勝。

フェデラー選手やナダ選手にタイトルが並びます。

このチャンスはしっかりとつかむと私は思います。

今日はテレビを見て、しっかりと応援しようかなと思います!!

どっちが勝つが楽しみです!!

是非、NHKを見て応援していきましょう!!


2021年7月8日木曜日

ストロークは足の使い方が重要!?

  こんにちは、腕と足が日焼けでポッキーになっている森下です♪

さて、今回は今月のテーマであるストロークを安定して打つために必要なスタンスのご紹介をしたいと思います。

テニスでは様々な方向に飛んできたボールを追いかけて打ち返したり、早いボールや遅いボール、深いボールや浅いボールがあります。

それに対して適したスタンスを選択して返球する事が大切です。


『スクエアスタンス』


打球方向に対して平行に立って打つ形です。

体重が乗りやすく力強いボールを打つことができますので、勢いのあるボールを打ちたい時に適しています。

打点は身体からかなり前の方になるので、浅めのボールに対して使わないと振り遅れやすいという特徴があります。


『オープンスタンス』


足を踏み込まずに開いたまま打つ形です。

体重は右から左に移動する(右利きフォアハンドの場合)為、力のあるボールは打ちにくいですが、身体の捻り戻しを大きく使えるのでスピンを掛けやすい、また、大きく横に振られたとしてもバランスよく打ち返す事ができます。

打点もスクエアスタンスに比べ身体に近い為、早いボールや深いボールを打ち返すのに適しています。


是非意識しながらテニスをやってみましょう♪


2021年7月4日日曜日

7月から日曜日担当になります。

 コーチの諸橋です。

この度、7月4日からジュニアB、C 中級、初級を担当することになりました。

諸橋と申します。

残念ながら、ジュニアは実施出来なかったので、来週お会いしましょう!

武蔵小杉でのレッスンは初めてですので、知らない方が多いかと思いますので、自己紹介をさせていただきたいと思います!



出身:東京都

趣味:メジャーリーグ観戦、電車での旅行、ロードバイクで遠出、旅行の動画作成。

好きな選手:ノバク ジョコビッチ!!

好きなブランド:ヘッド、ユニクロ、アシックス

好きな女優:浜辺美波

休日の過ごし方:ロードバイクでの長距離運転。

レッスンについて:皆様が少しでも出来たところを、見つけて伸ばし、更に出来るように全力でサポートしていきます。

テニスのことやその他のお話もいつでも相談に乗ります!

今後とも宜しくお願い致します。

2021年7月2日金曜日

7月の練習テーマはこちら🎾

  こんにちは、森下です♪

7月の通常レッスンスケジュールは

7月1日(木)~21日(水)までの3回練習月となっております。


梅雨時期ではありますが、小雨決行!という事でテニスが出来るだけできるようにしていきますので皆様も是非お越しください。

さて、成人テニスレッスンの7月テーマは・・・




『安定したストローク』

【初級クラス】基本フォームを見直しながら安定したストロークを打てるようにしていきます。フットワークも重要です。

【初中級】状況に応じたスタンスや配球を覚えてミスをなくせるように練習します。

【中級】より正確な状況判断、テクニカルなショットも安定して打てるように練習します。

【中上級】攻めれるボールを増やしつつ、攻めさせないディフェンスを身に付けましょう。



ジュニアクラスのみんな

7月はテニチャレ月間です。

【テニチャレ実施期間】7月8日(木)~14日(水)※3週月のため2週目に実施となります。

今までの練習の成果を発揮できるように頑張りましょう♪